文/三宝妈
孩子不爱吃饭,是让老妈子最头疼的事情,我一向的原则:吃饭不一定多,但一定要多元化,孩子的胃本来就小,多元化有助于宝宝吸收更丰富的营养
说起鸡胸肉,我是不太待见的,有些柴,孩子经常是嚼一嚼就吐出来了,老妈子有的是方法,像今天做成小饼,孩子不知道不觉就吃下去了,而且容易消化
鸡肉富含优质蛋白,对孩子的生长发育有很大帮助,再配上蔬菜和淀粉,堪称完美
菜品介绍
菜名:鸡肉玉米蔬菜饼
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材明细:熟鸡胸肉100g、玉米粒50g、淀粉30g、芦笋40g、油少许、盐少许
(以上食材量是制作量,不代表喂养量,可根据具体情况增加或减少)
做法:
食材明细
熟鸡胸肉100g、玉米粒50g、淀粉30g、芦笋40g、油少许、盐少许
1. 锅中加入清水,大火烧开后放入玉米煮熟,捞出备用
PS:煮熟能直接缩短后面煎制过程
玉米粒去皮宝宝更容易消化
2. 芦笋焯水
PS:芦笋可以用家里有的蔬菜代替,可以偷偷的加宝宝不爱吃的蔬菜,这样宝宝就不知不觉的吃了不爱吃的蔬菜,要少加呀,不然会被发现的
3. 焯水后的芦笋切丁备用,尽量切得碎一些,小饼的口感会更好
4.鸡肉切块放入料理杯,打成泥状备用
PS:鸡肉打泥时加少许的水更容易打呀
5.鸡肉泥倒入大碗中,加入芦笋碎、熟玉米粒、淀粉、少许的盐拌匀
PS:小宝宝也可以把玉米粒切碎了再加进去
6.平底不粘锅加热,刷一层油,用勺子将鸡肉玉米糊加入锅中,摊平整成圆形
7.当面糊表面凝固,晃动锅时,跟着锅动时,翻面
8.煎至二面金黄色出锅
END
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本文作者:三个智宝(今日头条)
原文链接:http://www.toutiao.com/a6690900974774518284/
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